sábado, 21 de diciembre de 2013

Acabando 2013: Balance

Acaba 2013. Han sido muchas las actividades de Taichi y Chikung en las que he participado, continuando con mi formación así como impartiendo cursos. El año empezó con la publicación del libro "Yijinjing: Ejercicios Tradicionales para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China", y la incorporación al equipo de técnicos del Departamento de Taichi de la Federación Madrileña de Kárate.

En cuanto a los cursos recibidos, las formas Mawangdui y Qi Gong con Bastón (Taiji Yangsheng Zhang), impartidos por la Asociación Española de QiGong de Salud (AEQS) , han completado mi formación de las 9 formas de Qi Gong Renovado. Además he obtenido elcertificado de Instructor de la forma Wuqinxi (Juego de los 5 animales).
Por otro lado, este año también he iniciado mi formación en el sistema Daoyin Yang Sheng Gong del maestro Zhang Gluangde, también con la AEQS, tablas correspondientes a Pulmón, Corazón, Riñon y Salud General.

Durante el verano, en mi estancia de 20 días en Beijing, he aprendido la forma Dulian de 102 movimientos con el profesor Li Jian Wei.

Un año más he tenido el privilegio de colaborar con la Universidad de INEF impartiendo un curso de Yijinjing, dentro de los cursos de libre elección programados.


Y como técnico del Departamento de Taichi en la FMK, he impartido 3 cursos a lo largo del año, sobre trabajo de base en Taichí y Chi Kung, y trabajo de iniciación a las formas en parejas (Sanshou).

Por último destacar que en septiembre se cumplió un año de la apertura del Centro Taichi y Más, Centro donde imparto clases de Taichi (estilos Chen y Yang) y QiGong, junto al profesor Carlos Galán (Taichí Yang Moderno y formas de Competición de puño y armas, y XinYi Quan). Al tiempo que continúo con las clases en el parque de El Retiro todos los domingos.

Realmente satisfecha por el balance de este año, deseo que el 2014 nos siga dando la oportunidad de seguir disfrutando con la practica de estas disciplinas. ¡Feliz Año Nuevo!

martes, 1 de octubre de 2013

Curso Yijinjing INEF. Noviembre 2013

Un año más, la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF organiza, dentro del programa de cursos de libre elección, un curso de YIJINJING: Sistema tradicional único para el fortalecimiento de tendones y estiramientos.

Se impartirá los días 8, 9 y 16 de Noviembre, con una duración total de 20 horas. Participo como profesora invitada, junto al profesor de INEF Pedro Jesús Jiménez. Este curso está abierto tanto a alumnos de la propia Facultad como a cualquier practicante interesado de TaichiChuan o QiGong.

El precio es de 40€ y las inscripciones deberán formalizarse antes del día 6 de Noviembre.
Para más datos acerca de la inscripción mandar un correo a menchentaichikung@gmail.com.



martes, 3 de septiembre de 2013

Mi experiencia en China

Han sido 20 días en la ciudad de Beijing donde he tenido la gran suerte de practicar casi a diario con el grupo de alumnos del profesor Li JianWei en el Templo del Cielo. Realmente ha sido muy inspirador trabajar con practicantes de Taijiquan de tan buen nivel. Además, he recibido clases directas, junto con el profesor Carlos Galán, del propio Li JianWei aprendiendo la forma Duilian de 102 movimientos (forma en pareja). El balance no ha podido ser más positivo, una experiencia muy enriquecedora y un nivel de enseñanza que dificilmente se encuentra en España.

Ahora estoy deseando empezar el nuevo curso y transmitir a mis alumnos todo lo aprendido. Comenzamos el 8 de septiembre con las clases en el parque de El Retiro, y el 16 de septiembre en el Centro Taichi y Más.

martes, 30 de julio de 2013

Descanso estival. Nuevo curso en Septiembre

Las clases del curso 2012/13 ya terminaron, ahora toca descansar pero sin dejar de practicar lo aprendido durante el curso.

En agosto recomiendo el curso de Taichí y Chi Kung que tendrá lugar en Guadarrama, organizado por la Asociación Española de Qi Gong de Salud y el Instituto Deyin, a cargo de los profesores Faye Yip, Tary Yip y Miguel Martín. Allí estaré aprendiendo nuevas formas.

Las clases en el Centro Taichí y Más darán comienzo a mediados de septiembre. Podéis consultar los nuevos horarios en la web. http://www.taichiymas.es/horarios.HTML

Las clases que imparto los domingos en el parque de El Retiro, a las 10:30, darán comienzo el domingo día 8 de septiembre. Si hace calor estaremos junto a la valla de los jardines de Cecilio Rodríguez. Si no, nos encontrarás en la explanada entre la Rosaleda y el Paseo de Coches.

Feliz verano.

sábado, 6 de julio de 2013

Participación en el XI Encuentro de TCC de Madrid

Los días 29 y 30 de Junio tuvo lugar el XI Encuentro de Tai Chi Chuan de Madrid. Como viene siendo habitual en estos últimos años, participo tanto en los talleres abiertos del sábado como en las exhibiciones del domingo. En esta ocasión he impartido dos talleres: "Iniciación al trabajo de Talu en TCC" y un taller- presentación del libro Yijinjing, Ejercicios tradicionales para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China.
En cuanto a las exhibiciones, representando a la Asociación Española de Qi Gong de Salud, y acompañada de mis alumnos, hicimos la tabla Daoyin Shi Er Fa, del maestro Zhang Guangde. Como técnico del departamento de taichi de la Federación Madrileña de Kárate, participé en la exhibición junto a los profesores Diego Cáceres (Maestro Nacional y director del Departamento) y Antonio Leyva.. Y por último, representando al Centro Taichi y Más, junto al profesor Carlos Galán mostramos la forma de abanico de 56 movimientos Xiyangmei Taiji Kungfu Fan.


Un año más fue un éxito de participación y quiero agradecer a mis compañeros del Círculo del retiro por tan buena organización, asi como a todos los alumnos que me acompañaron en la exhibición.

lunes, 6 de mayo de 2013

Vídeo Yijinjing. Serie Tradicional de 28 ejercicios.

https://www.youtube.com/watch?v=Z76UFYp6NZk

Yijinjing. Ejercicios tradicionales para el estiramiento del músculo-tendón. Esta tabla, con diferentes variantes, es muy popular en China, y tradicionalmente se asocia con beneficios físicos, como el fortalecimiento de los tendones, y energéticos,ya que favorece la circulación de energía por los meridianos del cuerpo. Esta tabla se compone de 28 ejercicios. En el vídeo solo se muestran dos repeticiones, pero es recomendable 4 repeticiones de cada un de los movimientos.
Estos ejercicios deben ejecutarse adaptándolos a la condición física de cada persona y requieren de la guía de un instructor que conozca bien los movimientos.


domingo, 14 de abril de 2013

Taller Yijinjing en el Centro Taichi y Más

Unas horas de intenso trabajo para dar un buen repaso a los 28 ejercicios de Yijinjing que tuvo lugar el 13 de abril en el Centro Taichi y Más. Se trata de una tabla de estiramientos que proporciona al cuerpo un completo trabajo sobre músculos, tendones y articulaciones que nos proporcionan una agradable sensación de desbloqueo interno.
Es importante que la práctica sea continua para obtener mejores beneficios, así que ¡a trabajarlos todos los días!


jueves, 21 de marzo de 2013

Curso Yijinjing sábado 13 de abril

Tras la edición del libro sobre los ejercicios de Yijinjing y el interés suscitado por la práctica de esta tabla, el sábado 13 de abril impartiré un curso en el Centro Taichi y Más donde trabajaremos los 28 ejercicios para el fortalecimiento del músculo y tendón.
Horario: De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
Lugar: Centro Taichi y Más, C/ Tembleque 136 Metro Empalme o Campamento.
Precio: 80euros (alumnos de Taichi y Más 50 euros)
Las personas interesadas, enviar un mail antes del 5 de abril a tmenchen@telefonica.net

viernes, 15 de marzo de 2013

Sobre la presentación del libro Yijinjing

El pasado día 13 de Marzo nos reunimos en el Centro Taichi y Más para hacer la presentación del libro: Yijinjing: Ejercicios Tradicionales para el Estiramiento del Músculo-Tendón en la Antigua China" del que soy coautora.
Quiero agradecer especialmente al autor del libro, y buen amigo Pedro Jesús Jiménez, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesor de INEF, por la magnífica conferencia en donde expuso todos los aspectos que se desarrollan en el citado libro.
Y agradecer también a todos los asistentes, alumnos y amigos deTaichi y Chi Kung que con mucho interés descubrieron nuevos aspectos en estas prácticas.
Os animo a comprar el libro porque dará respuestas sobre el origen de estos antiguos ejercicios y las pautas para un correcto trabajo de fortalecimiento del tendón.


viernes, 15 de febrero de 2013

Paidotribo: YI JIN JING. Ejercicios tradicionals para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China

Paidotribo: YI JIN JING. Ejercicios tradicionals para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China

Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulación de la energía por los meridianos del cuerpo.

Este libro pone en primera línea el trabajo específico sobre el tendón que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la f u erza impidiendo que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones.

La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las 

diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; también, para comprender los principios que están detrás de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su práctica, se desarrollan las bases teóricas de fisiología, anatomía del estiramiento y de la flexibilidad y el 

t ra bajjo con el tendón. En la segunda parte, a través de secuencias de fotografías que muestran el desarrollo d e cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner detrás de cada ejercicio.

domingo, 20 de enero de 2013

Centro Taichi y Más. Taichi y Chikung en el Sur de Madrid

El Centro Taichí y Más ofrece gran variedad de horarios y una enseñanza de calidad para nivel principiante, medio y avanzado en Taichí y Chi Kung. Estamos ubicados en la zona de Aluche-Carabanchel en Madrid.
En horarios de mañana, tarde, clases de uno, dos o tres días a la semana, asi como clases los sábados y domingos. Mano vacía y armas, estilos Yang, Chen y Sun de taichí. También clases de Xing Yi Quan.