http://www.chenretiro.com/index2.html
martes, 11 de junio de 2013
lunes, 6 de mayo de 2013
Vídeo Yijinjing. Serie Tradicional de 28 ejercicios.
https://www.youtube.com/watch?v=Z76UFYp6NZk
Yijinjing. Ejercicios tradicionales para el estiramiento del músculo-tendón. Esta tabla, con diferentes variantes, es muy popular en China, y tradicionalmente se asocia con beneficios físicos, como el fortalecimiento de los tendones, y energéticos,ya que favorece la circulación de energía por los meridianos del cuerpo. Esta tabla se compone de 28 ejercicios. En el vídeo solo se muestran dos repeticiones, pero es recomendable 4 repeticiones de cada un de los movimientos.
Estos ejercicios deben ejecutarse adaptándolos a la condición física de cada persona y requieren de la guía de un instructor que conozca bien los movimientos.
Yijinjing. Ejercicios tradicionales para el estiramiento del músculo-tendón. Esta tabla, con diferentes variantes, es muy popular en China, y tradicionalmente se asocia con beneficios físicos, como el fortalecimiento de los tendones, y energéticos,ya que favorece la circulación de energía por los meridianos del cuerpo. Esta tabla se compone de 28 ejercicios. En el vídeo solo se muestran dos repeticiones, pero es recomendable 4 repeticiones de cada un de los movimientos.
Estos ejercicios deben ejecutarse adaptándolos a la condición física de cada persona y requieren de la guía de un instructor que conozca bien los movimientos.
domingo, 14 de abril de 2013
Taller Yijinjing en el Centro Taichi y Más
Unas horas de intenso trabajo para dar un buen repaso a los 28 ejercicios de Yijinjing que tuvo lugar el 13 de abril en el Centro Taichi y Más. Se trata de una tabla de estiramientos que proporciona al cuerpo un completo trabajo sobre músculos, tendones y articulaciones que nos proporcionan una agradable sensación de desbloqueo interno.
Es importante que la práctica sea continua para obtener mejores beneficios, así que ¡a trabajarlos todos los días!
Es importante que la práctica sea continua para obtener mejores beneficios, así que ¡a trabajarlos todos los días!
jueves, 21 de marzo de 2013
Curso Yijinjing sábado 13 de abril
Tras la edición del libro sobre los ejercicios de Yijinjing y el interés suscitado por la práctica de esta tabla, el sábado 13 de abril impartiré un curso en el Centro Taichi y Más donde trabajaremos los 28 ejercicios para el fortalecimiento del músculo y tendón.
Horario: De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
Lugar: Centro Taichi y Más, C/ Tembleque 136 Metro Empalme o Campamento.
Precio: 80euros (alumnos de Taichi y Más 50 euros)
Las personas interesadas, enviar un mail antes del 5 de abril a tmenchen@telefonica.net
Horario: De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
Lugar: Centro Taichi y Más, C/ Tembleque 136 Metro Empalme o Campamento.
Precio: 80euros (alumnos de Taichi y Más 50 euros)
Las personas interesadas, enviar un mail antes del 5 de abril a tmenchen@telefonica.net
viernes, 15 de marzo de 2013
Sobre la presentación del libro Yijinjing
El pasado día 13 de Marzo nos reunimos en el Centro Taichi y Más para hacer la presentación del libro: Yijinjing: Ejercicios Tradicionales para el Estiramiento del Músculo-Tendón en la Antigua China" del que soy coautora.
Quiero agradecer especialmente al autor del libro, y buen amigo Pedro Jesús Jiménez, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesor de INEF, por la magnífica conferencia en donde expuso todos los aspectos que se desarrollan en el citado libro.
Y agradecer también a todos los asistentes, alumnos y amigos deTaichi y Chi Kung que con mucho interés descubrieron nuevos aspectos en estas prácticas.
Os animo a comprar el libro porque dará respuestas sobre el origen de estos antiguos ejercicios y las pautas para un correcto trabajo de fortalecimiento del tendón.
Quiero agradecer especialmente al autor del libro, y buen amigo Pedro Jesús Jiménez, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesor de INEF, por la magnífica conferencia en donde expuso todos los aspectos que se desarrollan en el citado libro.
Y agradecer también a todos los asistentes, alumnos y amigos deTaichi y Chi Kung que con mucho interés descubrieron nuevos aspectos en estas prácticas.
lunes, 4 de marzo de 2013
viernes, 15 de febrero de 2013
Paidotribo: YI JIN JING. Ejercicios tradicionals para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China
Paidotribo: YI JIN JING. Ejercicios tradicionals para el estiramiento del músculo-tendón en la antigua China
Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulación de la energía por los meridianos del cuerpo.
Este libro pone en primera línea el trabajo específico sobre el tendón que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la f u erza impidiendo que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones.
La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las
diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; también, para comprender los principios que están detrás de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su práctica, se desarrollan las bases teóricas de fisiología, anatomía del estiramiento y de la flexibilidad y el
t ra bajjo con el tendón. En la segunda parte, a través de secuencias de fotografías que muestran el desarrollo d e cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner detrás de cada ejercicio.
Los Yi Jin Jing son un conjunto de 28 ejercicios destinados a fortalecer la salud y la condición física en general, a través de movimientos dinámicos y posturas estáticas. Ayudan, en particular, al fortalecimiento de los tendones y a la circulación de la energía por los meridianos del cuerpo.
Este libro pone en primera línea el trabajo específico sobre el tendón que juega un papel esencial en aspectos tan importantes como la precisión del movimiento, la agilidad en la alternancia entre flexión y extensión en movimientos rápidos, la graduación de la f u erza impidiendo que la tensión exagerada supere los límites de la amplitud articular previniendo contra posibles lesiones.
La obra se divide en dos partes, en la primera los autores introducen las
diferencias de aproximación metodológica y filosófica hacia el concepto de salud que hay entre Oriente y Occidente; también, para comprender los principios que están detrás de estos ejercicios y conseguir los mayores beneficios durante su práctica, se desarrollan las bases teóricas de fisiología, anatomía del estiramiento y de la flexibilidad y el
t ra bajjo con el tendón. En la segunda parte, a través de secuencias de fotografías que muestran el desarrollo d e cada ejercicio, se describen las posturas corporales correctas de manos y pies, resaltando las zonas anatómicas donde debe incidir el estiramiento y la intención que hay que poner detrás de cada ejercicio.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)